Cours de chant à Paris et en ligne pour les moments où le monde pèse trop lourd

Kayla Collingwood

il y a 4 jours

10 min de lecture

Vous faites défiler l’actualité et sentez l’anxiété monter ? Vous passez des nuits blanches à ressasser tout ce qui va mal ? Vous commencez à vous demander à quoi tout cela sert ?

Si le stress, l’épuisement, le désespoir ou le nihilisme vous gagnent à cause de l’état du monde, le chant et les cours de voix peuvent être une manière bienveillante, expressive et globale de prendre soin de votre bien-être. Ils peuvent accompagner une thérapie, ou offrir une autre voie si la thérapie n’est pas ce que vous cherchez en ce moment. Ils ne remplacent pas un suivi en santé mentale.

On me dit souvent que les cours ont été choisis pour renouer avec sa voix et avec son humanité dans un monde de plus en plus déconnecté, et pour faire quelque chose pour son bien-être. Si c’est ce que vous cherchez, j’enseigne en personne à Paris et en ligne, en anglais et en français. Ci-dessous, j’explique comment le travail vocal peut aider, comment il s’articule avec une thérapie, et ce qu’il faut savoir avant de réserver.

À propos de moi

Je suis chanteuse lyrique contralto et professeure de chant, originaire de Nouvelle-Zélande. Je vis en France depuis 2020, et j’enseigne dans la région parisienne et en ligne, en anglais et en français. J’enseigne le chant classique, le théâtre musical et les styles contemporains, ainsi qu’un travail vocal plus holistique, et j’adapte les cours aux objectifs de chaque élève.

Mon enseignement s’appuie sur la science de la voix et sur une approche tenant compte du trauma. Je suis titulaire d’un Master of Music en chant lyrique et d’un Graduate Certificate en études théâtrales, ainsi que de plusieurs certifications en anatomie vocale, en pédagogie, en pratiques tenant compte du trauma et en interventions thérapeutiques non cliniques.

J’écris aussi ces lignes à partir de mon vécu. J’ai traversé (et je continue de traverser) un parcours de déconstruction religieuse, accompagné d’une thérapie intensive. Grâce à ce parcours et à mon travail avec mes élèves, j’ai vu à quel point l’expérience de vie s’inscrit très concrètement dans la voix, et comment le travail vocal peut offrir de précieux outils pour affronter les défis de la vie.

Le poids du monde

Beaucoup de personnes portent aujourd’hui de lourds fardeaux, au-delà des difficultés du quotidien. L’angoisse climatique. Un sentiment de nihilisme. L’inquiétude face à ce que l’intelligence artificielle fera du travail, de la création, et de la frontière entre le vrai et le faux. La peur et l’impuissance face aux politiques, aux guerres et aux injustices dont nous suivons le cours sans pouvoir agir.

Si vous vous surprenez à faire du doomscrolling, à perdre le sommeil, ou à osciller entre la colère et l’engourdissement, sachez que ce sont des réactions compréhensibles dans une époque lourde, rapide et incertaine. Même lorsque c’est normal, cela peut vous épuiser, vous donner un sentiment d’impuissance et vous couper des autres comme de vous-même.

Quand le calme ne suffit pas

Une grande partie des conseils habituels pour les périodes difficiles invitent à se tourner vers l’intérieur. Tenir un journal. Respirer lentement. Trouver son espace de sécurité. Trouver son calme. Pour beaucoup de personnes, à certains moments de la vie et dans certains contextes, cela aide. J’encourage aussi ces pratiques en cours de chant. La coordination respiratoire est essentielle pour un chant libéré, et un carnet ou un journal vous aide à analyser vos séances de travail, à noter ce qu’il faut retenir des cours, des répétitions et des ateliers, et à suivre vos progrès.

Mais toutes les parties de vous n’ont pas besoin d’être apaisées. La colère, le chagrin et la peur face à des choses bien réelles ont souvent besoin d’être exprimés ! Les retenir peut faire plus de mal que de bien. Quand la cause de votre détresse est enchevêtrée dans des événements et des systèmes que vous n’avez pas choisis, la « régulation » peut ressembler à un apaisement imposé. Exprimer vos émotions, vos pensées et vos opinions vers l’extérieur compte, à la fois pour votre bien-être et pour provoquer du changement autour de vous. Apprendre à utiliser plus efficacement votre voix donne du pouvoir d’agir.

Les cours de chant peuvent-ils aider face aux difficultés de santé mentale ?

Les cours de voix peuvent soutenir votre bien-être, ainsi que le sentiment d’être capable de gérer vos relations, vos situations et votre vie quotidienne. Le travail vocal seul ne réparera pas le monde. Ce qu’il peut faire, c’est vous donner du pouvoir d’agir, dans votre propre corps et dans votre propre voix.

Votre voix est à la fois privée et publique. Elle est un lien direct avec soi, et c’est par elle que vous atteignez les autres. Chanter est une pratique physique, expressive, qui engage tout le corps. Ce n’est pas un traitement pour une pathologie, même si beaucoup de personnes trouvent le chant et le travail vocal thérapeutiques.

Au fil du temps, apprendre à utiliser votre voix développe :

Une écoute réelle. En cours, je veux vous entendre. Je n’ai pas peur de votre désordre, de votre authenticité ni de votre humanité (dans le respect des limites de chacun, bien sûr). Je vous donne les outils pour vous exprimer de façon saine et durable.
De la place pour tout le spectre de l’expression émotionnelle. Le répertoire chanté raconte des histoires, et beaucoup sont pleines de grandes émotions. C’est pour cela que nous ajoutons de la musique à ce que les mots seuls ne peuvent pas porter. Chanter offre un moyen sûr d’exprimer ces ressentis, avec les sensations et les expériences que les mots ne contiennent pas toujours.
Le lien esprit-corps-voix. Vous apprenez à remarquer ce qui se passe dans votre corps quand vous produisez du son, et à le relier à ce que vous pensez et ressentez. Beaucoup de personnes y trouvent une conscience de soi pratique, sans jugement et analytique.
Du contrôle et une palette de sons plus large. Vous gagnez des compétences et des options sur la hauteur, le volume, le timbre et plus encore, pour que votre voix fasse ce que vous voulez dans des situations variées. Douce, claire, sombre, soufflée, brillante, brute : plus vous pouvez produire de sons, plus vous avez de façons de dire ce que vous voulez dire. Cela se prolonge dans la vie quotidienne, y compris dans les relations et au travail.
Des progrès que vous pouvez entendre. Chanter est une compétence pratique, et vous entendez vos progrès. Quand on se sent impuissant, des outils tangibles comptent.

Le lien entre cours de voix et thérapie

La thérapie a de la valeur, et j’encourage toute personne qui en a besoin à en chercher une. Les cours de voix ne sont pas une thérapie. Je suis professeure de chant formée aux interventions thérapeutiques non cliniques, ce qui signifie que je m’appuie de façon éthique sur des pratiques inspirées de la thérapie en dehors d’un cadre clinique, et que j’oriente ailleurs quand une personne a besoin de plus. Je ne pose pas de diagnostic, je ne traite pas et je ne travaille pas directement sur le trauma.

Les cours de voix peuvent être une alternative quand la thérapie n’est pas possible. Certaines personnes sont sur liste d’attente, n’ont pas trouvé le bon thérapeute, ou constatent que les méthodes essayées ne répondent pas à leurs besoins. D’autres sont déjà en thérapie et cherchent quelque chose en complément.

	Thérapie	Cours de voix avec moi
Assuré par	Un professionnel de santé mentale agréé, comme un psychologue ou un psychiatre	Une professeure de chant et formatrice vocale qualifiée, formée à l’approche tenant compte du trauma
Objectif	Santé mentale, traitement des émotions et soins si nécessaire	Expression incarnée, développement de compétences et élargissement des choix vocaux
Comment l’utiliser	Pour un accompagnement et des soins cliniques	Comme pratique autonome de développement personnel et de bien-être, ou en complément d’une thérapie

Si vous êtes aux prises avec des pensées d’automutilation ou de suicide, c’est un professionnel de santé mentale qualifié qu’il faut consulter. Si vous êtes en situation de crise, veuillez contacter les services d’urgence. Les cours de voix ne conviennent qu’une fois que vous êtes assez stable pour y participer en toute sécurité.

Qu’est-ce qu’un cours de chant tenant compte du trauma ?

Un cours de chant tenant compte du trauma repose sur six principes largement utilisés, établis par la SAMHSA (l’agence américaine chargée des services de santé mentale et de lutte contre les addictions). Ils ont été conçus pour les services de santé et d’action sociale, mais beaucoup de personnes, dans des domaines très différents, les adaptent à leur contexte.

Voici à quoi chacun peut ressembler en cours :

Sécurité. Au début de chaque cours, nous échangeons sur votre vécu, vos objectifs, etc., et nous déterminons une première direction pour la séance. En général, les cours suivent à peu près la même structure, mais le contenu varie. Vous pouvez demander une pause à tout moment, et je reste attentive aux signes de dérégulation qui pourraient s’installer.
Fiabilité et transparence. J’explique ce que nous faisons et pourquoi, et je m’efforce de rendre les attentes, les limites et les aspects pratiques clairs. Je ne partage aucun détail personnel en dehors de l’espace du cours, sauf en cas de problème de sécurité grave ayant des conséquences juridiques.
Soutien par les pairs. Dans un cours individuel, même si la dynamique entre enseignante et élève est un peu différente, je suis là pour vous soutenir dans votre apprentissage. Rencontrer d’autres personnes qui partagent des intérêts et des expériences similaires est une belle piste à explorer : je propose des ateliers de groupe et des occasions de se produire, et j’encourage à rejoindre des scènes ouvertes ou des chorales.
Collaboration et réciprocité. Nous travaillons en équipe. Vous êtes la personne experte de votre propre expérience, et j’apporte ma connaissance du fonctionnement de la voix.
Pouvoir d’agir, voix et choix. Le consentement est central. Vous avez le choix de ce que vous chantez, de jusqu’où vous allez, de ce que vous partagez et du moment où vous vous arrêtez. Je vous encourage tout au long du cours à exprimer vos expériences, vos sensations, vos émotions et vos opinions, comme vous le pouvez. Vous pouvez poser des questions, et je fais de mon mieux pour y répondre avec soin.
Questions culturelles, historiques et de genre. Chaque personne arrive avec son propre parcours, son identité et ses expériences, qui influencent sa relation à sa voix, à l’espace du cours et à notre dynamique. Je continue de me former pour que mes méthodes reflètent les meilleures pratiques actuelles.

La sécurité est le principe qui peut sembler le plus difficile à atteindre dans un monde incertain. Quand une menace est constante et hors de votre contrôle, la sécurité peut sembler impossible à trouver. Je fais de mon mieux pour créer un cadre de cours sûr, et nous travaillons ensemble à développer votre technique vocale, pour que vous puissiez vous sentir capable d’utiliser votre voix et de rééquilibrer la balance.

Déconstruction, nihilisme et trauma

Beaucoup de personnes qui se tournent vers le travail vocal sont en pleine déconstruction, sous une forme ou une autre. Cela signifie démonter les croyances dans lesquelles on a été élevé, ou les systèmes en lesquels on avait confiance, et voir ce qu’il reste. Cela peut concerner la foi, la politique, la famille, la culture, le travail, ou le récit qu’on vous a transmis sur le fonctionnement du monde. Cela apporte souvent du deuil, de la colère et de la désorientation. Cela peut vous laisser sans le sens, la communauté et les certitudes sur lesquels vous comptiez, et le nihilisme est un endroit où l’on atterrit souvent. Britt Hartley, directrice spirituelle athée spécialisée dans la déconstruction religieuse et la sortie du nihilisme, propose de très bons contenus (en anglais) sur ces notions.

La déconstruction religieuse est le prisme à travers lequel je regarde ces questions. Les milieux religieux très contrôlants enseignent souvent qu’il est dangereux de s’exprimer et qu’on ne peut pas se fier à ses propres réactions. D’autres environnements contrôlants, comme certaines familles, certains lieux de travail, certains milieux politiques ou certaines communautés, peuvent produire un effet comparable.

Reconstruire votre relation à votre voix est une manière de refaire vos propres choix. Mon approche est laïque, sans cadre religieux ni spirituel. Si la religion fait partie de votre histoire, c’est mon domaine de spécialisation, et je serai très heureuse de vous aider à vous y repérer, d’une manière qui convient à une professeure de chant et non à une thérapeute.

Que se passe-t-il dans un cours de chant avec moi ?

Un premier cours commence par faire connaissance : votre vécu, vos objectifs et vos difficultés. Si vous venez surtout pour le chant, je vous présente brièvement l’anatomie vocale, puis nous passons aux exercices vocaux et au répertoire. Si vous venez pour votre bien-être, nous commençons à explorer la respiration, le mouvement et le son, parlé comme chanté, pour que vous puissiez faire vos premières découvertes et que je comprenne ce dont vous avez besoin.

Les cours suivants commencent par un court temps d’échange. Comment allez-vous ? Y a-t-il quelque chose d’important que je dois savoir ? Y a-t-il quelque chose dont vous aimeriez parler ou que vous aimeriez regarder ? Les cours sont adaptés à vous. Plus je vous connais, plus nous pouvons cibler ce qui favorisera votre progression.

Avant de réserver : questions fréquentes

Faut-il avoir de l’expérience en chant ?

Pas du tout. Je travaille avec des personnes de tous niveaux, des grands débutants aux professionnels.

Dois-je me produire ou chanter devant d’autres personnes ?

Non (sauf devant moi, bien sûr ! Et même là, il faut parfois y arriver progressivement). Se produire n’est jamais une obligation, même si je l’encourage si cela vous intéresse, une fois que vous chantez avec assez d’assurance et de sécurité.

Et si l’émotion me submerge pendant un cours ?

Les larmes, les bâillements, un système nerveux en alerte et bien d’autres choses peuvent apparaître dans le travail vocal. Nous faisons une pause, nous nous stabilisons, et nous adaptons l’exercice ou passons à un autre selon les besoins. Si vous avez besoin de plus de soutien qu’un cours de voix ne peut en offrir, je vous le dirai et vous orienterai vers la bonne personne.

Dois-je parler de ce que je traverse ?

Non. Vous décidez de ce que vous partagez, si vous partagez quelque chose. Beaucoup de personnes se confient à leur rythme, au fil de ce qui émerge. Je suis là pour écouter, pour explorer comment ces expériences peuvent se manifester dans notre travail, et pour proposer des pistes, mais pas pour soigner comme le ferait un thérapeute.

Où enseignez-vous, et dans quelles langues ?

J’enseigne en personne dans la région parisienne, ainsi qu’en ligne. J’enseigne en anglais ou en français, et grâce à ma connaissance des langues et de la linguistique appliquée au chant, si un mot vous échappe dans l’une ou l’autre langue, je pourrai peut-être le comprendre pour certaines langues, ou nous trouverons un moyen de nous faire comprendre !

Combien coûtent les cours, et à quelle fréquence nous voyons-nous ?

Les tarifs et disponibilités actuels figurent sur ma page cours. Je propose des formules hebdomadaires et flexibles, adaptées à votre emploi du temps, à votre budget et à votre capacité à faire ce type de travail.

Proposez-vous des options en groupe ?

Oui. J’anime des ateliers de groupe (généralement en anglais en ce moment), dont Breath & Bloom, pensé pour le bien-être (avec des activités à la fois calmes et expressives). Vous pouvez consulter les ateliers en cours.

Comment réserver un premier cours ?

Rendez-vous sur ma page cours, remplissez le formulaire de demande, et je vous enverrai les détails. Un cours isolé est une façon sans pression de voir si mon style d’enseignement vous convient, ou vous pouvez réserver directement des cours réguliers (si mes disponibilités correspondent).